Ä°çten Dışa Bütünsel Güzellik KoçluÄŸu
Bu Danışmanlık Ne Sunar?
Güzellik yalnızca dış görünüÅŸten ibaret deÄŸildir. Gerçek güzellik, bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde çalıştığı bir dengede ortaya çıkar. Ä°ÅŸte bu danışmanlık, bireyin cilt saÄŸlığından hormon dengesine, stres yönetiminden uyku kalitesine kadar bütünsel güzelliÄŸi destekleyen tüm yaÅŸam alanlarını kapsar.
“Yaşını Yönet, Işığını Parlat.”
​​Kimler Ä°çin Uygun?
• 35 yaÅŸ ve üzeri, yaÅŸ almanın etkilerini fark etmeye baÅŸlayan kadınlar
• Cildinde canlılık kaybı, kırışıklık, leke gibi sorunlar yaÅŸayanlar
• Hormon dengesizliÄŸi, stres, uyku problemleri gibi yaÅŸam kalitesini düÅŸüren durumlarla baÅŸ edenler
• Dış görünümünü iyileÅŸtirirken içsel dönüÅŸüm yaÅŸamak isteyen herkes
​
Danışmanlıkta Neler Var?
1. Cilt Analizi ve Bireysel Bakım Planı
• Online deÄŸerlendirme ve görsel analiz
• Mevsimsel ve yaÅŸa uygun cilt bakım rutini
• Uygulanabilir ürün önerileri (temiz içerikli, klinik destekli)
​
2. YaÅŸam Tarzı KoçluÄŸu (Harvard Temelli Yaklaşım)
6 temel alanda bütünsel rehberlik:
• Uyku: Melatonin ritmi, ışık hijyeni, derin uyku destekleyici alışkanlıklar
• Stres Yönetimi: Kortizol regülasyonu, nefes teknikleri, doÄŸa baÄŸlantısı
• Beslenme: Ä°nflamasyon düÅŸürücü, cilt dostu, hormon dengeleyici tabaklar
• Hareket: Lenfatik dolaşımı artıran egzersizler, yaÅŸa uygun aktivite planı
• Sosyal BaÄŸlar: Kendini ifade, duygusal destek ve özgüven geliÅŸtirme
• Zararlı Alışkanlıkların Azaltılması: Åžeker, alkol, ekran süresi gibi etkenlerin farkındalığı
​
3. Hormon Sağlığı ve Metabolizma Desteği
• 40 yaÅŸ sonrası hormon deÄŸiÅŸimlerine özel beslenme ve yaÅŸam tarzı tavsiyeleri
• DoÄŸal takviye desteÄŸi (omega-3, D vitamini, magnezyum, adaptogenler vb.)
• GAPS bağırsak dengesi & karaciÄŸer detoks önerileri
​
4. Mental ve Duygusal Güzellik
• Zihinsel temizlik & nöroplastisite destekli alışkanlık oluÅŸturma
• Meditasyon, olumlama ve “ayna çalışması” önerileri
• KiÅŸisel deÄŸeri hatırlatan egzersizler ve içsel ışığı aktive eden koçluk
​
5. YaÅŸ Yönetimi Stratejisi
• Bireyin yaÅŸam ritmine uygun olarak “yaşı yöneten” bir plan oluÅŸturma
• Sürdürülebilir ve keyifli bir iyi yaÅŸ alma yol haritası
• GüzelliÄŸi zamansız hale getiren günlük ritüeller
​
Nasıl Uygulanıyor?
• Ön GörüÅŸme Formu: Cilt tipi, yaÅŸam tarzı, uyku, stres, beslenme, hastalıklar gibi bilgiler alınır
• Ä°lk Online GörüÅŸme (60-75 dk): Kapsamlı deÄŸerlendirme + baÅŸlangıç stratejisi
• Takip GörüÅŸmeleri (isteÄŸe baÄŸlı): 30 dk / 45 dk’lık seanslarla takip ve destek
• KiÅŸiye Özel PDF Rapor: Bütünsel bakım planı, öneriler ve kaynaklarla birlikte
​
Neden Bu Danışmanlık?
• Güzellik merkezinde hizmet alamasan bile ışıldamak mümkün.
• KiÅŸisel bakımını bir ritüele çevirmek ve kendine yatırım yapmak için bilimsel, duygusal ve estetik bir destek.
• Çünkü güzellik; doÄŸru bilgi, içsel huzur ve sürdürülebilir alışkanlıklarla baÅŸlar.
​
​
​
Bu danışmanlık hizmeti, Manage Your Age Kurucusu Selda Gamzeli tarafından verilmektedir.
